Книга-марафон • самостійне проходження
БІОХАКЕР
14 кроків до енергії, здоров’я та нового життя
Практичний маршрут, у якому читання стає дією, а маленькі щоденні рішення — вашою новою системою життя.
Придбати книгу ↓
Тетяна Романова
Авторка маршруту
Не теорія згори.
Жива система Тетяни.
«Біохакер» народився з практики: зі спостереження за тілом, енергією та звичками, які або підтримують нас, або непомітно забирають ресурс.
Я зібрала цей маршрут, щоб ви не губилися у суперечливих порадах, а крок за кроком створили власну систему здорового життя — без гонитви за ідеальністю.
Тетяна Романоватренерка-реабілітологиня, авторка Romanova System
01 / Не просто книга
Читайте.
Виконуйте.
Змінюйте.
«Біохакер» створений не для швидкого прочитання за вечір. Це 14 послідовних кроків, які ви проходите самостійно та у своєму темпі.
Кожен крок допомагає зосередитися на одній сфері повсякденного життя, помітити власні звички та одразу спробувати новий підхід.
02 / Усередині
Одна система.
Усе, що підтримує вас щодня.
03 / Маршрут 01 → 14
Чотирнадцять кроків.
Один за одним.
Старт і чесна точка А
Вода та водний режим
Сон і відновлення
Харчування без крайнощів
Енергія протягом дня
Прогулянки й природний рух
Ритм і сталі звички
Уважність до сигналів тіла
Середовище, яке підтримує
Турбота замість контролю
Відпочинок без провини
Ресурс у щоденних рішеннях
Власна система здоров’я
Нове життя — вашими кроками
04 / Ваш темп
Без гонитви.
Без кураторів.
Для себе.
Ви самі обираєте час і ритм проходження. Повертаєтесь до завдань, робите нотатки й залишаєте собі тільки те, що працює у вашому житті.
Почати марафон
Ваш новий крок
може бути першим.
- EPUB
- FB2
Книга-марафон «Біохакер» — 400 грн. Після оплати ви зможете завантажити всі три формати. Створіть замовлення, і ми одразу покажемо платіжне посилання, QR-код та реквізити.